人生100年時代
どうせなら、元気に人様の世話にならずに
楽しく生きたいというのは誰でも思うところではあります。
アンチエイジングもいいですが、年相応に生活できれば
めっけもんではないでしょうか？
そこで、まず第一に気を付けたいのは
毎日のお食事。
自分の体は、自分が食べたものから出来ていることを
自覚しましょう。
まあ、巷にあふれる健康情報のなんと多いことか。
やれ納豆がよいとか、発酵食品がよいとか
いろいろありますが、
王道は、旬の食材をバランスよく食べることに
尽きると思いますよ。
このバランス良くとは1日の中で考えると
結構大変なので
2、3日の間で、しかもおおざっぱでいいのです。
【おおざっぱ】 いいですね。
だから、「ああ、今日は週末なので、
帰りにみんなで一杯やったから
食べ過ぎたなあ。野菜が少なかったかも」と思ったら、次の日に気を付ければよいのです。
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