体を作っているのは

人生100年時代

どうせなら、元気に人様の世話にならずに

楽しく生きたいというのは誰でも思うところではあります。

アンチエイジングもいいですが、年相応に生活できれば

めっけもんではないでしょうか？

そこで、まず第一に気を付けたいのは

毎日のお食事。

自分の体は、自分が食べたものから出来ていることを

自覚しましょう。

まあ、巷にあふれる健康情報のなんと多いことか。

やれ納豆がよいとか、発酵食品がよいとか

いろいろありますが、

王道は、旬の食材をバランスよく食べることに

尽きると思いますよ。

このバランス良くとは1日の中で考えると

結構大変なので

2、3日の間で、しかもおおざっぱでいいのです。

【おおざっぱ】　　いいですね。

だから、「ああ、今日は週末なので、

帰りにみんなで一杯やったから

食べ過ぎたなあ。野菜が少なかったかも」と思ったら、次の日に気を付ければよいのです。