⑴ 普段からビタミン・ミネラル・アミノ酸のバランスのとれた食事を心掛け不足した栄養素がないように注意する
⑵ 肥満や高血糖、高血圧に注意し基礎疾患を抱えないようにする
⑶ 帰宅時の手洗いを習慣にする
⑷ 十分な睡眠・適度な運動・毎日の入浴で免疫力を高める
⑸ 重症化しないために、疲れをためず常に体力を高めておく
⑹ 自粛要請に備え、運動不足や食欲不振、あるいは肥満の解消法を考えておく
⑺信用できる情報源を決めておき、情報洪水によるストレスを防ぐ
ここ2、3日東京の感染者数が増えています
もう一度しっかり感染症対策をして
さらなる拡大を防ぎましょう。
⑴から⑺までに関して、今の自分と比べてみましょう。
もしできていない事や、気がつかず実行できていない事があったら
直ぐに実行しましょうね。
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