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  • jikkogan

新型コロナウィルス第2波第3波にそなえる

感染症リスクから身を守るために


⑴  普段からビタミン・ミネラル・アミノ酸のバランスのとれた食事を心掛け

不足した栄養素がないように注意する


⑵ 肥満や高血糖、高血圧に注意し基礎疾患を抱えないようにする


⑶ 帰宅時の手洗いを習慣にする


⑷ 十分な睡眠・適度な運動・毎日の入浴で免疫力を高める


⑸ 重症化しないために、疲れをためず常に体力を高めておく


⑹ 自粛要請に備え、運動不足や食欲不振、あるいは肥満の解消法を考えておく


⑺信用できる情報源を決めておき、情報洪水によるストレスを防ぐ


もう一度しっかり感染症対策をして

さらなる拡大を防ぎましょう。

⑴から⑺までに関して、今の自分と比べてみましょう。

もしできていない事や、気がつかず実行できていない事があったら

直ぐに実行しましょうね。






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