感染症リスクから身を守るために
⑴ 普段からビタミン・ミネラル・アミノ酸のバランスのとれた食事を心掛け
不足した栄養素がないように注意する
⑵ 肥満や高血糖、高血圧に注意し基礎疾患を抱えないようにする
⑶ 帰宅時の手洗いを習慣にする
⑷ 十分な睡眠・適度な運動・毎日の入浴で免疫力を高める
⑸ 重症化しないために、疲れをためず常に体力を高めておく
⑹ 自粛要請に備え、運動不足や食欲不振、あるいは肥満の解消法を考えておく
⑺信用できる情報源を決めておき、情報洪水によるストレスを防ぐ
もう一度しっかり感染症対策をして
さらなる拡大を防ぎましょう。
⑴から⑺までに関して、今の自分と比べてみましょう。
もしできていない事や、気がつかず実行できていない事があったら
直ぐに実行しましょうね。
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