ここに来てやっと梅雨らしい季節になってきましたね。
この蒸し暑い感じ。なんとなく体がだるかったり、
頭がすっきりしなかったり、と体調を崩す方
多いですよね。
体調が悪いと、やる気も出ません。
でも、日本に住んでいる限り、この季節と対決しないわけにはいきません。
なんでもそうですが、攻撃は最大の防御です。
こちらから向かっていこうではありませんか！！！！！
そこで、いろいろと調べていきますと、
まず、食生活。
体の中にたまった水分（湿邪）を追い出すのには
味噌汁が効果的。
暖かい味噌汁みそしるを飲むことによって、
余分な水分が排出されやすくなるのです。
おすすめな具材は
グリンピースやトウモロコシ、枝豆や小松菜などは
体内に余分な水分がたまるのを防ぎ、むくみの改善に役に立ちます。
さらに体を温める、ショウガやネギ、ミョウガ、おおば大葉パクチーなどを
薬味に入れるとさらに効果的。
是非 お試しあれ。
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