腸内細菌

梅雨時もそうですが、梅雨が明けると

これまた、暑い暑い夏がやってきて

今度は、暑さに体がやられてします。

ではどうするか。

人は、免疫力が落ちると、病気にかかりやすくなります。

病気とまでいかなくても、調子が悪くなる。

最近ではよく耳にするのが、

免疫を整えるためには、腸内細菌のバランスを整えればよい

というもの。

腸は食べ物を消化吸収する器官ですが、最近は免疫に関して

非常に大切な役割があることがわかってきました。

腸内細菌もそのことに関係しています。

腸内細菌は大きく3つに分類されます。

1つは腸の活動を活性化し体の抵抗力を高める善玉菌。

2つ目は、毒素を出して下痢や便秘、炎症につながる悪玉菌

それぞれ腸内細菌全体の10~15％ほどで残り70%を占めるのは

どちらでもない日和見菌です。

日和見菌とは腸内環境によって善玉菌、悪玉菌どちらにも味方をします。

結論から言うと

善玉菌を増やせば、夏の暑さにも負けない体づくりができると言う訳です。

さて、もう最終回を迎えましたが、ドラマ　インハンド　で

昔ながらの農法で作った食物を食べている人たちは、腸の中に

いろいろな寄生虫を持っていて、それがある種のウイルスに対して

優位に働き、そのウィルスを弱毒化して、病気から回復できた。

というものでしたが、これを腸内細菌に置き換えてみると

善玉菌が優位な人のほうが、体調の変化によりよく対応でき

健康な生活を送ることが出来ると言えるのかな。

いかがでしょうか？

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