こんにちは
井上薬局、息子の関谷です。
最近、0時を過ぎるまで起きていると3日くらい体調不良ぎみ・・・
普段は23時には寝るようにしているので仕事や遊びなどで夜更かししてしまうと
どうも体調がすぐれない
基本、虚証タイプなのでしっかりとした休息を取らないとダメ
特に大事なのは「睡眠」
眠りの質が悪いと代謝が落ちるので疲れが翌日に残るんですよね・・・
こんな時はしっかりした睡眠ができるように
早めにご飯を食べて早めにお風呂に入ります。
早めの行動をすれば自然と寝る時間も早くなる。
基本的に良い睡眠を取るためには
・食事は寝る3時間前には終えている
・寝る2時間前に湯船に浸かりゆっくりお風呂に入る
・なるべくスマホやパソコンは見ない
・深酒しない
などが必要
寝る直前の食事はかなり睡眠の質を下げるので
寝る前1時間以内の食事をする人は生活リズムを見直しましょう!
もし不眠や寝付きが悪いなどのお困りごとがあればご相談を
「アロマ講座」「血流観測会」を開催しています!
第2・4土曜日「アロマ講座」
毎週水曜「血流観測会」
Instagramでライブ配信も好評配信中!
お気軽にご来店ください!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
7月のお休みについてのお知らせです。
7月22日(土曜日)お休み
時短営業日
7月21日(金曜日)15時 閉店
7月27日(木曜日)15時半 閉店
随時こちらで更新していくのでご来店の際はご確認お願いいたします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「試飲漢方」始めました!
「おいしい」はあなたに必要な漢方!
ご興味ある方はご来店ください!
Kommentare