こんにちは
井上薬局、息子の関谷です。
連日の暑くてちょっとうんざりしています。
日頃ランニングをしているのですが、この時期は走れなくなるので体力維持が難しい・・・
夏は水泳に切り替えようかと考え中です。
みなさんは運動していますか？
健康のためには必要と分かっていてもなかなかできないという人が多いと思います。
そういった声を店頭でもよく聞きます。
ただ運動といっても日常生活の中で取り入れていけば意外と身体を動かせるものです。
・エレベーターやエスカレーターなどではなく階段を使う
・買い物に行く時もお店から少し離れた場所に車を止める
・むしろ歩いて買い物に行く
・毎日、窓拭きや玄関の掃き掃除などをする（意外と掃除をすると身体を動かしています）
・ひとつ前の駅で降りて帰る
など
日々のちょっとしたものの積み重ねが運動になっていきます。
一番おすすめなのは散歩です。
１日8,000~10,000歩ほど歩くと健康寿命が伸びると言われています。
しかしコロナの影響で私たちの生活はガラリと変わりました。
在宅勤務なのでお家にずっといる方だと１日1,000歩ほどしか歩かない方もいるとか・・・
お散歩で１万歩を歩けとは言いません
せめて3,000歩ほど追加する感じで
１日に合計で３０分〜４０分ほど歩いてみましょう！
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８月のお休みについてのお知らせです。
８月１１日（金曜日）お休み
８月１２日（土曜日）お休み
随時こちらで更新していくのでご来店の際はご確認お願いいたします。
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