こんにちは
先日、医食同源のセミナーを受けてきました。
いかに日頃の生活と食事が健康を作っていることを再確認できました。
糖質制限ダイエットはいまだに人気のあるダイエット法ですが
あながちあのダイエットは間違ってはいないのです。
現代人はやはり糖質過多の人が多い
毎日のようにジュースやおかしを食べ、食事はパンやおにぎりなどの糖質で済ませている。
その中でもお肉は食べている人も多いかと思いますが
圧倒的に野菜と魚、豆が足りていないのでしょう。
食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富な野菜や豆を食べないので
便秘、肌荒れ、だるだ、自律神経失調症などおこします。
また脂肪も肉由来のものに偏り
体内の脂のバランスが崩れ血管に負荷がかかり高血圧や糖尿病を引き起こす。
ですが、いきなり食事を変えるのは難しい
パンを控え米にかえてなるべくなら玄米を食べる。
お菓子を食べずに野菜を食べ、肉を魚に変える。
調理法は揚げ物から煮物や焼き物、蒸しに変える。
これが全部できればだいぶ食事は改善されるがやはり難しい。
とりあえず始めやすい「お菓子をたべない」から始めてみたはいかがでしょうか？
「アロマ講座」「無料健康相談」を開催しています！
第２・４土曜日「アロマ講座」
毎週水曜「血流観測会」
Instagramでライブ配信も好評配信中！
お気軽にご来店ください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
１２月のお休みについてのお知らせです。
１２月２４日（土曜日）お休み
１２月３０日（金曜日）お休み
１２月３１日（土曜日）お休み
１２月 ７日（水曜日）午前お休み １２時開店
１２月 ９日（金曜日）１６時閉店
１２月２８日（水曜日）１７時閉店
１２月２９日（木曜日）１７時閉店
随時こちらで更新していくのでご来店の際はご確認お願いいたします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「試飲漢方」始めました！
「おいしい」はあなたに必要な漢方！
ご興味ある方はご来店ください！