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  • jikkogan

病気にかからないための健康管理


⑴ 感染しにくい体づくりを目指しましょう


⑵ 重症かするリスクを減らしましょう


⑶ 感染以外でも体調を崩さないようにしましょう


⑷ 次の外出自粛生活に耐えられる体を作りましょう


この4つに全て深く関係しているもの


それは免疫老化です


まずはあなたの免疫老化度を知りましょう


免疫老化度チェック


□ 何となく気分のさえない日が続いている □ 休日は人と会わずに、家にこもって過ごす事が多い

□ 外食する事が多い

□ 野菜嫌い、または肉・魚嫌いである

□ 揚げ物やスナック菓子が大好きだ

□ 生活時間が不規則で、夜更かし気味である

□ とくにこれといった運動をしない

□ 自動車通勤などで歩く機会が少ない

□ 最近、職場環境に移動などに変化があった

□ 残業が多く、ストレスが溜まっている

□ 大きな道路や工場の近くに住んでいる

□ きちんと睡眠をとっているはずなのに、スッキリ目覚めない


チェック小目が多いほど免疫の低下が心配です

実年齢に チェック数✖️3を足したものが免疫老化度の目安です


さあ貴方の免疫老化度はいかがでしたか?






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