こんにちは
３月になり、いよいよ花粉シーズン到来ですね
この時期は私も鼻水と涙でつらいです・・・
ところで
便秘の人に花粉症が多かったりするのはご存じですか？
その話はまたの機会で今回もまたうんち関連の話（笑）
では先月の健康クイズのおさらい
クイズNo.５
「うんちが出やすいのは 和式トイレ？ 洋式トイレ？ どっち？」
みなさん わかりましたか？？
答えは「和式トイレ」
トイレの技術？は日本が最先端だと私は思っています
日本生まれのウォシュレットなどが代表的ですよね
そんなトイレがすごい日本が誇る和式トイレはうんちをするのにも優れていました
うんちをするときの姿勢が洋式よりも和式のほうが理想の姿勢を保てます
理想は前かがみ３５度
洋式トイレだと前にかがむ姿勢が長く続かないので排便がスムーズにならないのです
事実、洋式トイレの普及につれて日本人の便秘率も上がってきているようです
（食の欧米化も主な原因だと思いますが・・・）
でもトイレを洋式から和式になんて簡単に変えられないですよね？
そんな時は台を用意して足をのせて洋式トイレですれば理想のうんち姿勢が保てます
スルンとうんちが出ない方？
試してみるといいかも！
それでは今月の健康クイズはこちら↓↓↓↓↓↓↓
クイズNo.６
「便秘の種類は何種類？」
便秘にも種類があるのです
ちなみに和式トイレで出やすくなる便秘の方はいいのですが
それでも出ない方は種類が違うので対処法も違うのです
便秘の方は自分がどんな便秘なのか調べてい見るとよいかもです
ちなみにあまり便秘薬に頼るのはやめましょう
余計に便秘がひどくなる場合もあります
なるべく自然に出せるように生活習慣を変えていくことが大事です！
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それでは次回の健康クイズでお会いしましょう!!
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